W dniu 4 Kwietnia 2017 roku w Szkole podstawowej nr 6 w Gdyni odbyły się warsztaty edukacyjne „Wiem że zdrowo jem”. Warsztaty były skierowane do uczniów szkoły. Zajęcia prowadziły nasze wolontariuszki dietetyczki.

  1. Dziecko w wieku szkolnym powinno codziennie spożywać różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie żywieniowej.

  2. 2.Dziecko powinno codziennie być aktywne fizycznie – ruch każdego dnia wpływa korzystnie na sprawność fizyczną dziecka Pomaga również utrzymaniu prawidłowej sylwetki.

  3.  Źródło energii w diecie dziecka powinny stanowić produkty umiejscowione u podstawy piramidy żywieniowej.

  4. Dziecko wieku szkoły Podstawowej powinno codziennie spożywać minimum 3, 4 szklanki mleka. Zastąpić je można produktami mlecznymi takimi jak kefiry , maślanka ,sery czy jogurty.

  5. Dziecko powinno z codziennie spożywać 2 porcje produktów z grupy ryby, jaja mięso. Nie należy też nie zapominać o roślinach strączkowych.

  6. W Posiłkach Dziecka powinny znajdować się warzywa i owoce.

  7.  W Diecie dziecka w wieku szkoły podstawowej, powinno się ograniczać tłuszcze zwłaszcza te pochodzenia zwierzęcego.

  8.  Należy również ograniczać spożywanie słodyczy czy słodkich gazowanych napojów.

  9. Warto też ograniczyć spożywanie produktów słonych , takich jak chipsy a także odstawić solniczkę.

  10. Dziecko powinno codziennie pić odpowiednią ilość wody.

\Na podstawie http://www.przepisy-dla-dzieci.pl/Cooking/Article/

 

Komentowanie wyłączone.