W dniach 6 i 7 czerwca w  Szkole podstawowej nr 6 w Gdyni oraz w dniu 14 czerwca w Zespole Szkolno – Przedszkolnym  w Borkowie odbyły się warsztaty edukacyjne „Wiem że zdrowo jem” . Warsztaty były skierowane do uczniów Szkół. Warsztaty prowadzili koordynator regionalny oraz wolontariusze dietetycy.

10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM*

  1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.

  2. Bądź codziennie aktywny fizycznie – ruch korzystnie wpływa na sprawność i prawidłową sylwetkę.

  3. Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się w podstawie (na dole) piramidy.

  4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3–4 porcje mleka lub produktów mlecznych, takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.

  5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też nasiona roślin strączkowych.

  6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.

  7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.

  8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.

  9. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.

  10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody.

* wg Instytutu Żywności i Żywienia, 2009

Źródło http://www.zachowajrownowage.pl/pl/category/dzieci-i-mlodziez/dla-nauczycieli-i-dyrektorow/zasad-zdrowego-zywienia-dla-dzieci-i-mlodziezy/#

 

Komentowanie wyłączone.